Dawid K Na początek trzeba pójść na siłownię i wykonać kilka ćwiczeń, które wzmocnią Twoje ciało. Możesz wykonywać ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet, trening siłowy dla kobiet i inne ćwiczenia gimnastyczne. Celem jest uzyskanie kształtu i utrzymanie ciała w zdrowiu, abyś mogła żyć długo.
Po pewnym czasie zauważysz, że stajesz się silniejsza i zdrowsza! Oczywiście, nie jest to transformacja z dnia na dzień – wymaga to czasu i wysiłku, ale warto!
Teraz, gdy rozmawialiśmy o tym, jak ważne jest dbanie o siebie (i jakie rodzaje rzeczy powinieneś robić), porozmawiajmy o tym, ile czasu należy poświęcić każdego tygodnia na te działania? Jakiego rodzaju zaangażowania czasowego one wymagają? I gdzie dokładnie te czynności powinny mieć miejsce? Odpowiemy na te wszystkie pytania w następnej sekcji dotyczącej tego, ile czasu w każdym tygodniu należy poświęcić na różne rodzaje technik dbania o siebie, takie jak spożywanie lepszych pokarmów, takich jak warzywa (które są dobrym źródłem) kontra śmieciowe jedzenie, takie jak ciasteczka (które nie są).
